Recommandations canicule lors des activités physiques et sportives

Les sportifs, quel que soit leur niveau, doivent adapter leur pratique sportive. 

En ce sens, nous vous recommandons 

  • d'éviter toute activité physique pratiquée au soleil ou aux heures les plus chaudes de la journée 
  • de s’hydrater régulièrement : avant, pendant et après l’exercice physique 
  • de s’asperger régulièrement d’eau, en particulier le visage et la nuque 

En cas de signes d’alerte (crampes, fatigue inhabituelle, nausée, vomissements, maux de tête) 

  • Stoppez toute activité physique, mettez-vous au frais et buvez
  • Rafraîchissez-vous avec du linge humide, un brumisateur, une douche
  • Appelez un médecin si les signes persistent au-delà d’1 heure ou s’aggravent
  • Si vous voyez quelqu’un victime d’un malaise ou ayant des propos incohérents, appelez le 15

En complément

Documentation

Mise à jour : juin 2022